座ると腰が痛い、座っている時間が長くなるほど腰が痛くなってくる。。。
こんなお悩みを抱えている腰痛もちの方は多いのではないでしょうか？
逆に立っている方が楽だと言う方。
私が以前勤めていた整形外科クリニックでも、待ちあい室で席が空いているのにもかかわらず、立って待っている人がいました。そっちの方が楽だからだと。。。
そんな方はこんな感じなのではないでしょうか？
・１０分も座っていられない。
・そのうち通院していれば良くなると思っていたが変わらない。
・整形外科でレントゲンを撮ってもらったけど、異常が無かった。
・長時間の車での移動が辛い。
・痛み止めやシップが手放せない。
おそらくこんな悩みが多いのではないかと思います。
では、どうしたらいいの？
自分でできる対策をご紹介していきたいと思います。
しかし、なるべくなら早めに専門家に診てもらいましょう。
①座布団
座らないといけない事は、日常生活でも沢山あります。
立ったまま食事をするわけにはいきませんよね(*´Д｀)
ホントに症状がひどい人は、そうしている人もいるかもしれませんが。。。
そんな座らなければいけない時には、工夫をしましょう。
まず、腰を真っすぐにした方が痛みが少ないのか、丸くした方が痛みが少ないのか確かめて下さい。
座布団を用意して頂き、半分に折って敷きます。
この時に、
腰を真っすぐにした方が痛みが少ない人はお尻の後ろ半分に座布団を入れましょう。
逆に、腰を丸くした方が楽な人はお尻の前側に座布団を入れましょう。
座る角度を少し変えるだけでも痛みが少なくなりますので、いろいろ試してみて下さい。
バスタオルでも出来ます。
②ストレッチ
お尻周りの筋肉のストレッチをしましょう。
これに関してはやはり専門家の指導のもと行う事がベストです。
自分で調べて行ってもいいですが、痛みが増悪してしまうようなら止めましょう。
当整体院のブログでもストレッチを紹介しているので見てみて下さい。
如何でしょうか？
自分でできる対策も無い訳ではありません。
しかし、専門家に診てもらい早めに対処する様にしましょう。
座ると腰が痛くなる方は、一度当院にご相談ください。
金沢市で唯一の慢性腰痛専門の整体院 樹-TATSUKI-は、あなたのお役に立てます。
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□慢性腰痛でお困りの方は、金沢市で唯一の「慢性腰痛専門」整体院 樹ーＴＡＴＳＵＫＩ－へこんな方が多くご来院しています。
・どこへ行っても何をしてもこの腰痛は良くならない。
・はっきりした原因が分からずに医者に適当に扱われる。
・痛みが強い時には足のシビレまで出てくる。
・レントゲンでは骨に異常無しと言われたのにすごく痛い。
・シップと薬でなんとか痛みをごまかしている。
・自分で腰痛を改善する為に体操・ストレッチなどしてみたが効果が出ない。
・楽なのは横になっている時だけ。
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