ぎっくり腰になった時の応急処置について
ぎっくり腰になると、ギクッという痛みと共に強烈な痛みが腰に走り、動けなくなるような症状に突如として襲われます。
急性腰痛などとも呼ばれている通り、正に前触れもなく突然痛みに襲われ、しかも痛みの度合いは、その場から動けなくなるほど強烈なものの場合が多いです。
きっかけとしては、重い物を持ち上げたり、準備もなく体を激しく動かしたり、あるいはくしゃみをしたことによってなったという人も少なくありません。
これらは、日々の生活の中でため込んでいた筋肉疲労が、キャパシティーオーバーを起こしてしまったことや、長時間同じ姿勢を取っていたことから起こる骨格の歪みなどにより、引き起こされることが多いです。
いずれにしても腰の筋肉に過剰な負荷がかかったため、腰に炎症を起こしている状態になってしまっています。
それではぎっくり腰に襲われた場合、どのような処置を取ればよいでしょうか。
ぎっくり腰は、その痛みが強いため、咄嗟に救急車を呼んだり、夜の場合は夜間病院にかかったりしてしまう人もいます。
けれどもそれはやめておいた方がいいでしょう。確かに痛みは激しいでしょうが、通常は命にかかわることはないためです。
救急病院や夜間病院は、命に係わるような緊急性の高い患者のための施設です。
またもしこのような病院にかかったとしても、症状が劇的に回復するということもまずありません。
例えかかったのが整形外科医院だったとしても、発症直後は病院でできる処置はあまりないものなので、無理に病院にかかることは控えましょう。
それでは応急処置として何をすべきかというと、まずは横になったり、壁に寄り掛かるなどして、安静にすることです。
この時大切なのは楽な姿勢を取ることで、身体を丸めるなり四つん這いになるなりして、できる限り痛みの和らぐ格好で、痛みが少しでも落ち着くのを待ちましょう。
もし痛みに襲われたのが外出時の場合には、人の手を借りるなどして安全な場所へ移動し、楽な格好を取るようにしましょう。
いずれにしても発症直後は自力で動くことすら困難なので、少しでも体を動かせるようになったら、腰の筋肉に負担がかからないよう気を付けつつ、体を休めましょう。
その際、何かに寄り掛かる場合には、安定性のあるものを選ぶようにしてください。
また横になる場合には、なるべく体が冷えないような場所にしましょう。
寝転がった時に、腰に負荷がかかるように感じた場合には、腰の下にタオルやクッションを置くなどして、なるべく腰に負担がかからないようにしましょう。
処置をしても激痛が治まらなかったり、発熱を起こした場合には、整形外科にかかるようにしましょう。
また激痛に嘔吐が加わったり、腰以外にも幹部がある場合には、無理せずに救急車を呼ぶようにしましょう。
なお、応急処置によって痛みが治まったとしても、当面は無理に身体を動かすようなことはしないようにしましょう。
洗顔時に前かがみになったり、トイレでいきむようなことは、思いがけず腰に負担をかけてしまいます。
また柔らかい布団やマットレスでの就寝や、うつぶせ寝、同じ姿勢を取り続けることも控えましょう。
重い荷物を持つようなこともしない方がいいです。歩行に不安がある場合には、骨盤ベルトを巻くなどをして、腰をサポートするようにしましょう。
腰痛は、再発させないことが大切です。
痛みが引いても、一度は医師の意見を聞き、再発危険性がなくなるまでは無理をしないようにしましょう。
と、まあここまでは模範的な回答ですが、、、
全てではありませんが、、、
ほとんどのぎっくり腰は全身の筋疲労によって起こる事がほとんどです。
つまり、、、
上手く疲労を抜けるように治療すれば、、、
劇的な効果を発揮できることも少なくありません。
確かに、急激な変化をもたらすと好転反応というだるい感じや重たい感じに襲われることもあります。
ですが、、、
ぎっくり腰を短期間で動ける状態にしたい場合は、、、
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院長 森 隆久
