金沢市でO脚を改善出来る整体院
O脚の原因は座り方や姿勢にある事が多いのです。
しかし、自分がO脚なのかよく分からないという方も多いでしょう。



まずはO脚とはどのような状態の事を言うのでしょうか?




O脚とは図のように、足をそろえて立った時に両膝の関節部分がつかず、「O」の形に開いてしまう脚の形のことです。





O脚のデメリット



O脚には、さまざまなデメリットがあります。


・正常な人より 3倍以上疲れやすい
・腰痛になりやすい
・関節痛になりやすい
・偏平足、外反母趾といった足の変形が起きやすい
・不妊症になりやすい
・冷え性になりやすい


上記の事からO脚のかたは、立ち仕事やデスクワーク、肉体労働にいたるまで、体にかなりの負担がかかってしまいます。




あなたはO脚?



あなたがO脚かどうか、すぐにチェックできる方法があります。

まず大きな鏡の前に両足を合わせてまっすぐ立ち、以下の項目をチェックして下さい。


・両膝の間にすき間が空くかどうか
・太ももの間にすき間が空くかどうか
・くるぶしの内側にすき間が空くかどうか


上記3点のうち1点でも当てはまると、O脚の可能性が考えられます。・


特に、両膝の間のすき間が大きく、指2本分以上の間があいてしまう方は、症状が重いといえます。




O脚を直すとこんな良いことが!

O脚を直すと、前項目のデメリットを改善するほかにも、様々なメリットがあります。


《O脚を改善するメリット》



・生理痛が軽くなる
・ヒップアップ効果が期待できる
・足が長く細く見え、スタイルが良くなる
・血行を促進する
・足の痛み、疲れがなくなる
・原因不明の体調不良が改善されることがある


日々のだるさや疲れやすさは、もしかしたらO脚から来ているのかもしれません。



O脚の原因



O脚の原因は生活習慣からくるものがほとんどです。O脚の原因をご紹介します。


①筋肉の緊張状態のアンバランスによる関節のねじれ

②骨盤(仙腸関節)のゆがみ


骨盤がゆがむと、それと同時に大腿骨もねじれ、膝関節もねじれO脚となります。


骨盤がゆがむのには理由があります。
骨盤の周りは柔らかく、そのときの姿勢に応じて適宜に形が変わるようになっています。



普段から、ゆがんだ姿勢が習慣になってしまっている方は、骨盤がゆがんだ状態で記憶されてしまうのです。



骨盤をゆがませるNG習慣


O脚を直し、骨盤を正常化するためにも、以下のNG習慣を避けましょう。


・足を組む時には右側だけ、もしくは左側だけと露意識のうちに決まっている
・椅子に座るときは常に背もたれによりかかっている
・机で頻繁に頬杖をつく


足を組むこと自体骨盤のゆがみにつながりますが、右脚・左脚と、双方交互に公平に足を組むことによって、ゆがみを軽減できます。




机や背もたれによりかかる習慣のある人は、普段から姿勢が悪い証拠でもあります。よりかかることをやめ、自分の力で立つ・座ることを意識し、正しい姿勢を保つことが大切です。

座る




カンタン!1日3分の壁ピタンでO脚改善


とっても簡単に「壁ピタン」するだけでO脚を改善する方法をご紹介します。

壁ピタンのやり方

壁

壁にピタンと背中をつけて立ちます。
この時足をそろえますが、足先はこぶし1個分あけておきます。
後頭部・両肩・お尻・ふくらはぎ・かかとを壁にぴったりとくっつけます。
腰と壁の間にはすき間が空いてしまいますが、できるだけ壁に近づけるようにしましょう。
お尻を引き上げることを意識します。
この立ち方で静止して3分、3セットを行いましょう。
テレビなどを見ながら、気を楽にして行いましょう。


慣れてきたらこの姿勢を普段から意識して

この「壁ピタン」を毎日続けることによって、無意識のうちにこの姿勢を記憶することができます。

外でも立っているときなどにこの姿勢を意識することによって、体のゆがみを矯正し、少しずつO脚から脱していくことができます。




しかし、、、



やはり自分一人での根本的改善は難しいと言わざるを得ません。
もし、痛みが出たりおかしな感じがしたらすぐに中止してください。


出来れば、専門家に診てもらい治療を受けつつ自分でも改善に向けてエクササイズして行くのが理想の方法です。


自分一人で何とかしようと思っても限界があります。


根本的にO脚を改善していきたい方は当院にご相談ください。
骨盤の調整から、筋肉の緊張のアンバランスを正し、あなたに最適なセルフエクササイズをご提案いたします。


当院は予約制ですので、まずはお電話でご相談ください。


一緒に改善に向けて頑張っていきましょう!



__________________________________________

□慢性腰痛でお困りの方は、金沢市で唯一の「慢性腰痛専門」整体院 樹ーTATSUKI-へ


こんな方が多くご来院しています。

・どこへ行っても何をしてもこの腰痛は良くならない。
・はっきりした原因が分からずに医者に適当に扱われる。
・痛みが強い時には足のシビレまで出てくる。
・レントゲンでは骨に異常無しと言われたのにすごく痛い。
・シップと薬でなんとか痛みをごまかしている。
・自分で腰痛を改善する為に体操・ストレッチなどしてみたが効果が出ない。
・楽なのは横になっている時だけ。


初回限定キャンペーン


初回8980円➡1980円




076-209-1708   お電話でご予約下さい。

「はい、整体院 樹です。」と出ますので、「ホームページを見て電話したのですが」とお答えください。
簡単な問診と、ご予約の案内をさせて頂きます。


当院のブログも合わせてご覧ください(^_^)
http://ameblo.jp/takahisa0705/


金沢市玉鉾1丁目47-1   整体院 樹ーTATSUKI-

営業時間・営業日   朝7時~夜22時  土日祝日も営業
                             院長  森 隆久