自分の身体のバランスを見極める方法
自分の身体は果たしてバランスが取れているのだろうか?


それを見極める簡単な方法がありますので、ご紹介しますね(^^)

もちろん、人間は左右対称ではありません。
筋肉の量も、利き手、利き足があるように強さも違ってきます。



内臓だって左右対称になっている訳ではありません。

naizou

しかし、ある程度左右のバランスが取れていないと日常生活にまで影響が出る事だってあります。

では、自分でもどうやってバランスが取れているのかを見極めればよいのでしょうか?


それは、、、
『片足立ち』です。

片足立ち

眼を開けたまま行って構いません。
片足立ちで20秒間立っていられるでしょうか???


もしできない様なら、、、
それはバランスが悪いと言わざるを得ないでしょう。
慢性的な腰痛が何十年も続いている方はぜひやってみてください。
おそらく、多くの人が出来ないのではないでしょうか?
特に高齢の方は出来ない傾向があります。


また、脅すようで嫌なのですが、、、
片足立ちが出来ない人には脳梗塞の危険もあるみたいですね。


片足立ち20秒できない人を集めて脳の検査を行った所、、、
小さい脳梗塞、微笑出血が多くの人で見つかったようです。。。


その事も踏まえて1度片足立ちテストを自分でも試してみてはいかがでしょうか?


また、片足立ちを1分続けるトレーニングを行うだけで、
ウォーキング50分相当の筋トレに匹敵する効果があるとも言われています。


片足立ちが20秒出来たからと言って安心するのではなく、
今後もその片足立ちトレーニングを続けてはいかがでしょうか???


身体のバランス改善はもとより、筋トレにもなるのですから。

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