金沢市で不眠症で悩んでいる方
不眠症、は入眠障害とも言いまして、、、
この事で悩んでおられる方は大勢います。
当院にも腰痛で来られた方でも、お話を聴くと寝れないで困っているという方が多いです。


そこで、今回はその入眠障害、不眠症に良く効く『ツボ』をご紹介したいと思います。
ただ、不眠症にも種類がありまして全ての方に効く訳ではありません。
効かない場合は、やはり専門家に相談しましょう。


不眠症の訴えの中でも、
『身体は疲れているのに布団に入ってもなかなか寝付くことが出来ない』
という訴えが多いですね。


寝れないと、身体が回復せずに次の日のコンディションも悪くなりがちです。
疲労だけが溜まっていくあまり良くない状態が続くと、、、
『ギックリ腰』『重度の寝違え』『頭痛・耳鳴り・吐き気』
まで起こる可能性だってあります。。。



そこで、この『ツボ押し』を試して頂きたいのです。
『ツボ』の中には心身をリラックスさせて眠りを促すものがあります。
一番の代表的なツボは、、、


耳の後ろにある『安眠』と呼ばれるいかにも眠りにつけそうなツボですね(笑)

ツボ

耳の後ろの下に向かってとがっている骨から下へおよそ指の幅1本分くらいの所です。
難しく考えずに、ここを押してジッと待っていてください。
1分ほどです。それを何回か繰り返してみましょう。
もしくはグリグリしてもいいです。
ただやみくもに強く押せばいいってものではありませんのでご注意ください。


次に、足にある『ツボ』です。
足の甲側の母趾と第2指の間の水かき部分にあります。
『行間(こうかん)』とよばれるツボです。



不眠やイライラに良く効くツボとして知られています。
指圧は深呼吸しながら押すのが基本です。
気持ちいいと感じる強さで指圧してみてください。


そして、『湧泉』と呼ばれるツボです。

ツボ

足の指を曲げる時に出来るくぼみにあり、
頭痛、疲労回復、リラックス効果、血行改善に効果があります。


寝つきの悪さは様々な原因がありますが、、、
脳を覚醒してしまうカフェインの取りすぎや、パソコン画面を避ける事も必要です。
夕方以降は間接照明や穏やかな環境で過ごすのも良いです。
眠りやすい環境作りを整える事も必要です。


不眠で悩んでいる方はこのツボ押しなどで少しでも眠れれば良いですね(*´▽`*)


当院ではこの様に不眠症の方のご相談にも対応しております。
金沢市で眠れないで悩んでいる方、睡眠薬を飲みたくない方は当院へご相談ください。
治療する事で眠れるようになる人は沢山います。
一人で悩んでいないで当院にご連絡ください。


あなたからのお電話をお待ちしております。


握手

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