猫背で固くなる筋肉
猫背の姿勢の方は必ず固くなっている筋肉があります。
その筋肉を知る事で、自分でそこの筋肉をストレッチしたりして伸ばす事も出来ます。
ではまず、猫背の姿勢から診て行きましょう。


姿勢


だいたいこの様な姿勢をとるパターンが多いです。
しかし、どの姿勢にも共通して固くなっている筋肉があります。
それは、、、

「小胸筋」です。





あまり聞きなれない筋肉かもしれませんが、、、肩関節のインナーマッスルの一つです。
インナーマッスルとは、筋肉でも身体の奥の方にあり関節をしっかりと繋ぎ止め、固定し円滑な関節運動を行う為に重要な筋肉です。
その「小胸筋」が共通して固くなっている事が多いです。


猫背だからと、頚部や背中ばかりをマッサージしていてもなかなか姿勢改善にはなりません。
この「小胸筋」を緩め引き延ばし運動を行い易くすることによって肩が広がり良い姿勢を保ちやすくなります。
さらに、猫背の人はこの様に肩甲骨が外側へ寄っている傾向があります。


肩甲骨


「小胸筋」を緩める事でこの外側に寄っている肩甲骨を内側に寄せる事も出来ます。


肩甲骨


そうなると丸くなっている姿勢が自然と真っすぐな良い姿勢に変化していきます。
頸部や背中をマッサージするよりもずっと効果的です。
猫背が気になる皆さんもぜひ「小胸筋」を意識してみてはいかがですか?


当院ではこの様な根本的な原因を治療して行きます。
小胸筋の治療はもちろん、自分で行える「小胸筋」のエクササイズまでお伝えします。
最終的に自分でセルフエクササイズを行いケアできるようになっていきます。


肩


姿勢改善をしたい方は早めに当院にご相談ください。
きっとあなたのお役に立てると思います。
あなたからのお電話をお待ちしております。

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