健康の為に運動し始めたら腰痛が出てきてしまった。。。


「最近、運動不足だしこのままじゃあまりよくないな~(´・ω・`)健康の為に少し運動でもはじめるか!」
と、身体のためにと運動を始めたものの、2~3日後に腰痛が出てきてしまった。。。
という方はいませんか?





身体の為にと良かれと思って運動を始めたのに、、、
逆に腰痛になってしまうなんて。。。(._.)
と落ち込んでいるあなたへ。


腰痛

運動を始める事は身体にとってもとてもいい事なんです(^_^)
あなたは、とてもいい試みを始めれた行動できる人だと私は思います。
しかし、、、
いい事を始めたはずなのに、、、なぜ腰痛が出てきてしまったのでしょう???
この事について考えてみましょう。


長い間、あまり使われていなかった筋肉がビックリしたのは容易に考える事が出来るでしょう。
しかし、全く使われていなかったわけではありません。
筋肉は、座位の姿勢、立位の姿勢などを保持する為にも常に使われ続けています。
姿勢を保持する際には、筋肉はあまり伸び縮みする必要はありません。
姿勢を維持する為にグッと固くなっていればいいのですから。。。

しかし、運動する時にはそういう訳にもいきません。
身体の動きに対して伸び縮みし、時には衝撃を吸収する為にも働き、力を入れる為にグッと収縮したり、これ以上引き延ばされないように最大限に伸びきってブレーキの役割をしたりとマルチに働きます。


ここまで言えば、勘のいいあなたならもうお判りでしょう。
そうです。
今まであまり運動していなかった筋肉は、
『姿勢を維持する為にほぼ使われていたため、伸び縮みする必要が無く、凝り固まっていたのです』
運動不足の悪い部分はこの様な所なんです。


腰痛


現代では、パソコン、スマートフォン、タブレットなどが広く普及しているためにこの様な現象が起こっている若い世代の方が増えてきています。


つまり、確かに健康のためにと運動する事はとてもいい事なのですが、凝り固まっていた筋肉にいきなり伸び縮みするような急激な運動を要求してしまってはダメだと言う事なんです。

運動するにもなるべく専門家の指導のもと行うのが望ましいです。


当院では、その痛みの出た腰の治療はもちろんの事、その後の運動指導まで徹底的に行っています。
あなたの身体の事は当院にお任せください。
きっとあなたのお役に立てると思います。

ケア

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